2009・IRONMAN・JAPAN（ラン）

　前日の試泳の際に足の裏を2cmほど切ってしまった。

Run

Bikeを終了した時点で9時間１0分は予定より10分の遅れ。残りは5時間50分。佐渡の経験から5時30分では何とかなるだろと着替えながら安易に考えていたが、走り始めてすぐに昨日の試泳の際に切った足の裏が傷む。疲れと痛みから歩きが多めに入る。それでも8分/kmさえキープすれば40×8=320だから5時間20分だよと2kmの重要さを忘れてまだまだ気楽に歩きを入れる。いつまでたっても来ない一周目の終わりにやっとたどり着いたのが19時15分。制限時間まで2時間45分しかない。公式リザルトでは21km地点だが記憶では22km地点。残りは20×8＝160＝2時間40分なので、かなり余裕が無いことを認識する。ここまで来て前半よりペースをあげることが出来るのか？　難しい、でもやらなきゃ。と混乱しながらも簡単にペースは上がらない。25kmくらいだったろうか、一人の男性が声をかけてきた。「一緒にゴールを目指しませんか？一人より二人の方が走れると思いますから」そんな言葉だったと思う。「歩きがかなり入ると思いますがそれでもいいですか」と言ったら、「同じですよ」と笑ってくれた。そんなことで一緒に走り出す。多くはない会話を時々交わしながら二人でとぼとぼとゴールを目指す。そして奇跡の2周目、感動のフィニッシュは、この人との出会いがなければなかったのではないかと思う。実はこの人はガーミンを持っていたのだ。そして、今のペースは7分15秒だからとかいいペースだとか、○○kmまで200mくらいですよとか情報をいっぱいくれるのである。思考回路の鈍った頭で適当に考えるペースでなく、今のペースを分析してしっかりと間に合うか間に合わないかを教えてくれるのである。間に合うペースぎりぎりで走り続ける。そして一周目に感じていた最後の踏ん張りどころ33km辺りの坂に差し掛かった。当然、体力的には歩くところであるが、ここの坂は長い。ここを歩いたら取り戻せないと一周目に思っていた。一周目はほとんど歩いたから余計にそう思ったのだと思う。「歩かないのですか？」とガーミンさんが問う。私は「ここは長いのでゆっくりでも走らなければ間に合わないと思うから行きます」と言葉を返した。坂を見上げると気持ちがなえるので、帽子を深くかぶりなおして、うつむいて足元だけを見た。そしてずっと下をむいたまま1m先だけを見ながら上った。上りきったあたりでガーミンさんが「追いつきました」と声をかけて先に行ってしまった。ここまできたら15時間に間に合わなかったとしても、たった数分ことだと思った。その数分が届かず完走できなければ、あまりに悔しいだろう。そればかり考えていた。何度も何度も考えていた。あと5km。ここからは絶対に休まないと決めた。まだ制限時間内にフィニッシュできる確信はなかった。だから気持ちを入れて走った。最期の力を振り絞りキロ6分で走った（と思う）。「間に合いますか？」って声をかけてきた人がいた。「歩かなければ間に合います、絶対に。でも歩いていたら難しいと思います」と答えた。彼は歩いていたが、どうしたのだろうか。
「アイアンマンの方は生ビール無料です」という酒屋さんの前で師匠が「やっと来たな。間に合うよ。早く飲みに来い。ここで待っているから」と声を掛けてくれた。やっと間に合うと実感できた。

「WELCOME・IRONMAN・JAPAN」の看板はランの最期にずっと選手が帰ってくるのを待ってくれている。看板にありがとうとお礼をいいながら残り数百メートルを走る。そしてフィニッシュ会場である五島高校のグランドに入る。ハイタッチの嵐の後は応援席からフィニッシュ・ロードに下りてきた人たちに、もみくちゃにされながら人波を掻き分けてフィニッシュテープを切った。「ロングはもういいや」と思う気持ちがいつも最期に吹き飛ばされる。あと7分しか余裕がなかったがなんとか完走。
ランを一緒してくれた○○県のガーミンさん、本当にありがとうございました。あなたがいなければ完走できたかどうかわかりません。どこかの大会で、お名前を見かけたら声をかけさせていただきます。その時は、お互い余裕でフィニッシュしていたいものですね。（笑
RUN SPLIT 1: 21 km (3時間05分) 8:49/km
RUN SPLIT 2: 21.2 km (2時間38分) 7:27/km

2009・IRONMAN・JAPAN（バイク）

bike

トイレに寄ったのでスタートが少し遅くなったがbikeは快調。朝の風で予想した通りの追い風＋下り基調で快調に飛ばす。20km地点で森まさんに追いついたのは意外だった。福江市街を抜けるまでは快調なペースをキープしていたが、そこから二本楠へ向かう登りでペースダウン。しかし玉之浦のＵターンまでの下りでペースを取り戻す。多分、玉之浦までは28km/hで走ったはず。玉之浦→三井楽→岐宿の間はアップダウンの繰り返し。途中の90km地点で師匠につかまってしまった。岐宿から二本楠までは上り＋向かい風が強くbikeの弱い私を苦しめる。しかし、再度、玉之浦のUターンで師匠との差がほとんどなかったのには驚いた。原因はトイレだと直感した。後で確認したが、やはりそうだった（笑）その後、2周目のアップダウンにも苦しめられたが、最後の15kmが下り基調なのがうれしかった。ただラン用トランジットの手前の坂は厳しかったけど。それにしても1周目と2周目のペースの落ち方は情けない。
BIKE SPLIT 1: 107.1 km 25 km/h
BIKE SPLIT 2: 55.9 km 21 km/h
BIKE SPLIT 3: 17 km 23 km/h
TOTAL BIKE 180 km 23.5 km/h

2009・IRONMAN・JAPAN（スイム）

　

swim

当日は、やはり3時に起床。朝食をいただき無料バスでスイム会場へ移動する。会場に着くと、海は凪いでいるが、少し風がある。バイクの弱い私が不安を口にすると、kubouさんは「まぁ風はいつもふいているから」とさらりと言った。早く着きすぎたので手持ち無沙汰で空を見上げながら寝転がっていたら、試泳可能な6:30になったので海へ入る。昨日とは違い水が冷たい。ラッシュガードを着ないのを少しだけ後悔したが我慢できるレベルではあった。swimは1.8kmのコースを2周。最初の1周目でコーンを回りこんだ際に時計をみると40分くらいであった。これなら1時間20分が見えてきたとばかりにとばしたら、3km付近でお腹はすいてきてばててしまった。まぁ昨年の佐渡大会から9ヶ月経つが一番長く泳いだのが1.5kmだからしかたないか。合計でも20km弱しか泳いでいないし・・・。でも、なんとか1時間30分を切った事を素直に喜ぼう。もしかすると才能があるのかも（笑
SWIM SPLIT 1: 1.9km 40分
SWIM SPLIT 2: 1.9km 48分
TOTAL SWIM 1時間29分

2009・IRONMAN・JAPAN（序章）

19日(金)
朝2:45に起きて3:35発「羽田」行きのバスに乗り込む。6時にYONEサマと羽田空港で合流し長崎へ出発。e-TRIチームは別々に手配したにもかかわらず、13時過ぎのジェットフォイルにであったため長崎港で全員が終結。Kubouさんの提案で五島の「うま亭」で昼食。その後は、ホテルに行き、bikeの組み立てと、明日のランバッグ預託の準備をする。夜は、私、YONEサマ、kubouさん、かばきちさん夫妻の5人で前々夜祭。　

20日(土)
前日に「土曜の朝は試泳をしよう」とkubouさんに言われていたが、昨日、bikeのディレーラーを調整してもらったのが気になったので、スイムよりバイクの試走を選んだ。結果論だが、これは正解だった。フロントがアウターに入らなくなり、再度、メカニックへ持ち込んだ。調子のいいディレーラーは触らないのに限るって事か。でも去年の佐渡は調子良かったのに、100km過ぎからアウターに入らなくて困ったのだ。bikeの調整はとにかく難しいものだ。ところでレースナンバー500番以下の選手は午前中の預託のため、試走、調整、試走の後すぐにbikeとランバッグを預けてからお昼。またまたe-TRIのメンバーで、アイアンマンランチ（1,050円）。ここでビールを頼んだのは、私とkubouさんの二人だけだった。それにしても経験豊富なkubouさんが、いろいろと予約をしてくれているので非常に助かった。　

選手は路線バスに無料で乗れる事を知り午後は路線バスで「大浜」と言うところへ試泳に出かける。ひめ様の推薦のあった「ラッシュガード」を試した。暖かくはあるが、やっぱり腕には何もないほうがしっくりとくるので明日はロングジョンのウェットだけで泳ぐこととする。夜は師匠と二人で「回らない寿司」。生ビール×2と日本酒一合を飲んだ私は、やっぱり正真正銘のアスリートにはなれないようだ。そして食い足りないとばかりに「うま亭」へちゃんぽんまで食べに行ってしまった。カーボローディングと言うことにしておこう（笑

間に合った、と思う。

右足のふくらはぎを帰宅ランでいためたのが6/2。アイアンマンを控えていたので苦渋の選択であったが走るのをやめた。直りが遅く、先週までは「しこり」が残っていてランが不安だったのだが、今週になってやっと消えた。練習不足は否めないが、しこりをかかえて走るよりは全然ましだ。現時点で福江島の天気は曇り時々雨だが、ここまできたら全てを受け入れて開き直るしかないな。明日は出発。なんとか完走だけはして帰ってきたいものだ。

サイコンはワイヤレスに限る。

　先週になって、サイコンが壊れた。以前からケイデンスも出なくなっていたので、買い換えるか、ちゃんと調整しなきゃって思っていたのだが、今度はスピードも読まなくなった。先日の練習だと、約180kmだけど140kmしかカウントしていなかった。放置しようかとも思ったけど、アイアンマンがあるし、やっぱりつけることにした。時間がくあったらネットで頼むんだけど、時間が無かったので自転車屋さんに買いに行った。当然だけど沢山の種類が置いてるわけではなく、手ごろな価格のものはCC-RD300W（ワイヤレス、ケイデンス無し）かCC-RD200（ワイヤー、ケイデンス有り）のどちらかの選択であった。ずっとケイデンス無しで走っていたし、足を回すのもまぁまぁ出来るしなんてことで、ついつい取り付けが簡単そうな、ワイヤレスタイプを選択。5,700円ほどであった。何気なく選んだワイヤレスだけど、取り付けが簡単な上になんとなくうっとうしかった配線がなくてすっきりした。

新ウエットで泳ぐ。

ひめ様から、アドバイスをいただいたような気がしたので、とっとと仕事をやめて、ウェットを持ってプールへ行ってきた。スイミングスクールの直後は汚くていやですね（笑
ところで、新ウエットスーツは快適でした。推定15年前の貰い物と比べること自体が無理って言うものでしょうが、前のウェットは着た時点で内側がサンドペーパーのようでざらざらしていたのだが、それが無い。当たり前なんでしょうがプチ感激。これもオーダーなので当たり前かもしれないが、体に合っている。人が多かったのと水が汚かったのでモチがあがらず、1kmほど泳いでやめてしまったが、単発ながら45sec/50mだったので満足である。

最期のあがき？

　仕事をちゃっちゃと終わらせて、9時からbike。銚子へ行こうかと思っていたのだけど、会社からだとなんとなく方向が違うって感じなので、宇都宮に変更。走り出してすぐに気がついたのが、「スピードメーター」が0km/hを示しているってこと。また壊れたのかと気持ちが↓。宇都宮でラーメン＋餃子を食って30分後にパンクでまたしても気持ちが↓。残り100kmは、リム打ちパンクを気にしながらで、なんとなくなぁの一日であったが、なんとか結構タフなコースを（推定）180kmを走ったので一応、満足。

シグマ 18-200mm F3.5-6.3 DC

シグマ 18-200mm F3.5-6.3 DC

α300を選んだ理由のひとつがこいつ。

・キャノンとニコンは手振れ補正がレンズ側なのでレンズを買い足すときにコストが余分にかかるのでパス。
・2009年5月時点で、ボディに手振れ補正を内蔵している入門機は、ペンタのk-mかオリンパスE-520、620。そしてSONYα300、350という選択になる。
・オリンパスはフォーサーズという事で、こちらもレンズの価格の問題があるのでパス。
・ペンタのk-mはAFがいまいちなのでパス。
結局、消去法＋多少のレンズ資産でαに落ち着いたが、最終的な決断は、この18-200のレンズにあった。カメラ・写真に燃えている私ではないので、レンズ交換が限りなく不要と思わせる、このレンズで暗いけど11.1倍の高倍率を武器に「ばかちょん一眼レフ」の出来上がり。

タムロンの18-200は、AFが遅いと価格.comで酷評も20,000円程度。
SONYの純正（タムロンOEM？）は、46,000円。
シグマはタムロンよりは酷評が無く30,000円弱。
よってシグマの購入となりました。
ちなみにαで移した写真を初アップですが、やっぱりきれいでね。満足しています。

サイクルベースあさひ水戸店

サイクルベースあさひ水戸店

サイクルベースあさひ水戸店が出来た。4月16日に出来た。だからと言って、別に買うものも無いので行ってなかった。でもでも気になるので息子といってみた。ホームセンターの自転車屋さんの大きい版みたいな感じで、ママチャリとか折りたたみとか、微妙なMTBやロードが少しとか、で　滞在時間は10分。もう行かない度100%でした。ネットとの融合が出来ているようなら足を運んでも悪くないですけど、どうなんでしょうね？

デジカメの電池

デジカメの電池は高いですね。先日買ったα300の電池は、こんな感じです。SONY　ソニー　リチャージャブルバッテリーパック　NP-FM500H・メーカー希望小売価格 8,925円 (税込) ネットで買い求めても7,200円程度。とても買い増しなんて出来ません。そこで貧乏人に強い味方の「ＲＯＷＡ・ＪＡＰＡＮ」さんの登場です（笑）　トラ友のかばきちさんから教えてもらいました。楽天で探したところ1764円と2614円の2種類がありました。両方、売っておいて安心の日本セルを買いましょうには笑いますが、やっぱり安心の日本セルを買いました。

↓ＲＯＷＡ・ＪＡＰＡＮ楽天店へのリンクです。

α300を購入。

SONYα300

SONYα300レンズキット（18-70レンズ）
kenkoのレンズフィルター
8GB　コンパクトフラッシュ
カードリーダー（38in1）
○○○のカメラを買った人にサービスするカメラバッグ＋SDカード1GB

以上で、税込み50,000円ジャスト。リアル店舗でネット並みの金額ではゲットしたつもり。妙にカメラ好きの店員さんとは、今日で3回目の顔合わせで、写真のことならいつでも相談に来てください、と心強い言葉ももらったし、あとは撮りまくるしかないな。なんせ、デジカメはランニングコストがほとんどかからないから。

デジタル一眼レフを決めた。

タムロンの28-200がα807siについていた。300mmも買ったはずなのになぁって思っていて、女房に聞いたのだがそんなレンズは知らないといわれた。でも、心の中で引っかかっていたらしい。「探したら出てきた」と帰宅して言われた。35mm用のレンズなのでソニーのAPS-Cなら1.5倍換算で450mmになる。明るいレンズではないけど標準のキットレンズならいまもスペックは変わらないし、α300なら生産中止で実売価格は18-70のレンズつきで5万弱だ。27mm（18×1.5）～450mmのレンズがそろい、バリアングルライブビューもついていて、連写やAFもまぁまぁいけてるし、デジタル一眼に必要な機能はてんこ盛り。k-mは店頭でさわるとやっぱりAFがいまいちだし、CANONのX2は高いし、NikonのD40、D60と比べても、ソニーって言うところが気にならなければ、いいカメラだし、、、ってことでα300に決めました。ちなみにシャッター音は一番気に入らないのだが（笑

ヘタレの息子はやっぱりヘタレ

運動神経のない私の息子がスポーツ万能のわけがない。でも、出来たら人並みになってほしいので今日は一緒に走る。5月末の運動会には間に合わないだろうけど、秋の持久走には間に合うだろう。一応、頑張らないで5kmを目指す。2.5kmくらいまでは走っていたが、それからは歩く、少しは走る、の繰り返し。それで十分。頑張ってなんとか5kmを完走。私はそこから10km走。

午後からは「ひたち国際大道芸（http://www.civic.jp/daidogei/index_pc.html）」に行く。私は、ずっとビールを飲みながら、このオヤジの熱唱を聞いていた。（http://www.civic.jp/daidogei/profile/2009/no30.html）
作芸人麿心（サウンドマシン）のホームページはこちら（http://www1.ocn.ne.jp/~daidogei/）

2度登る

GWの後半は雨で自転車が出来なかった。少しあせりながらも180kmはやる気がしない。でも、、ってことで40kmほど走って540m＋300mの2回ヒルクライムにした。来週は今週のルートに加えて、もう一度登る540m+300m+300mの3回ヒルクライムにしようかな。

本日のルートはこちら。
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=3306fdafff76bd2306d1bbd08a5ea32a

バイクケース

　 遠征用バイクケース

昔、会社にある段ボールで自転車を送ったところ、段ボールがぼろぼろになっていて、特になんともなかったのだが自転車にも悪影響があったような気がしてトライアスロンの遠征にバイクを送るのが苦痛である。今回、アイアンマンに行くにあたり、どうしても送らなくてはいけなくなったので、どうしようかと悩んでいたのだが、安心を買うということでハードケースを買うことにした。ハードケースと言っても、ごつい奴はあまりに高いので、ちょっとリーズナブルなやつ。サイクルベースアサヒで16,700円。使わないときは折りたためて収納できるらしい。それにしても、金のかかるスポーツである。

ＧＷは家族サービスも

本日の家族サービスのテーマは「会津・鶴ヶ城と喜多方ラーメン」　高速道路が休日1,000円になったので出来た企画である。なんといっても往復9,000円が2,000円ですから。

大河ドラマ「天地人」で人気の会津。鶴ヶ城は人でいっぱいでした。2月に行ったときはがらがらでしたので、やはりＧＷ＋高速1,000円効果でしょう。

思ったより、鶴ヶ城に時間を食われて喜多方についたのは15時前。市内の有名店は次々と本日終了の札を出していました。個人的には「○○食限定」って営業スタイルをとっている店は大嫌いで、有名になって人が来るので慢心していると思ってます。まぁそれはいいとして、喜多方ラーメンは、あっさりだけどコクのある醤油系のスープに太目の多加水ちぢれ麺という印象ですが、まぁその通り。家族は観光ラーメンに行ったと満足していましたが、私は坂内食堂（http://www.mensyoku.co.jp/）で十分だなといった印象でした。ただ単に待つのが大嫌いと言うことだけかもしれません。

それにしても、いつもがらがらの常磐道が車で一杯でした。水戸より北側の常磐道が渋滞するなんて茨城に越してきて4年で始めてのことです。経済効果はすごいものがある気がしますが、財源の事を考えるとよかったのか悪かったのか。

自転車通勤のお供にどうぞ

松山千春　MY自転車

http://www.youtube.com/watch?v=8wkkuK5T6oE

何度も聞いて憶えて、自転車通勤のときに口ずさみましょう。

ウエットスーツ

アートスポーツのウェットスーツ。

先日、このせいだけではないが「かすみがうらマラソン」をパスして注文した「ウェットスーツ」が届いた。本当はＭ店で作ろうと思っていたのだが、残念ながら縁がないようだったので、なにかと縁のあるアートスポーツとなった。前の貰い物のウェットもアートスポーツ製だった。背中とふくらはぎの部分にも色がついているので、彩湖道満トライアスロンで見つけ易いと女房と子供からは好評である。まっするさんに教わったように、2ピースにして上は3mm、下は4.5mmで作ろうとしたが、アートの場合は上下の厚みの違いは、上2mm、下3mmしか受け付けられないとの事。2mmは耐久性と言う面であまりお勧めしないので・・・。って事だったので、結局、2ピースにする意味がなくなったのでワンピースで作った。沢山ついていたアートスポーツのロゴは胸と後の腰の部分だけにしてもらった。一箇所につき500円とか1,000円くらいは割引をしてくれたら増やしたかもしれない（笑

ロングライド？

ロングライドって何kmくらいからだろう。世間一般的には100kmくらいからかなぁ？という事で今日はロングライド。向かうは去年も頑張った、花貫渓谷。　今年は結構強くなった感じがあったので期待していた、セブンイレブン→頂上のタイムは1:02:44。帰ってきて調べたら、去年は1:00:36だったので少しショック。いい訳は3日前の26日に今年初の70kmをやって疲労が取れていないってことにするしかないな。